do roboty

No w sumie jak do roboty czasem przychodzę to w takim właśnie stanie %-) Wczorajsze Plecki 1. Wiosłowanie nachwyt 4s 10p 80 / 90 / 90 / 100 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 4s 10-12p 30kg 3. Przyciąganie klamr wyciągu dolnego 4s 12p 4. Wiosłowanie sztangielekami w opadzie 4s 12p 10kg Seria łączona: 5. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 12p [...]

[...] zeby spowolnic metabolizm duzo wegli ale bez przesady ok 5/6g na kg wagi tluszczu z 1.5-2 przy twojej wadze i reszte białko 170-190 z roslinnym.Wiec czytaj i bierz sie do roboty :-) Btw ja tez myslalem ze jestem skrajnym ekto i nie moge przytyc jak zaczynałem to ważyłem 53 kg i po niecałym roku masy juz miałem jakos 28 kg up wiadomo ze troche [...]

[...] na regenerację... (sam taki mundry jestem do dordzania tylko w praktyce u mnie gorzej BTW 3 Czekam sobie teraz na Angeli która zapewne śpi sobie teraz w słodkich objęciach ze swoim jamniorkiem .. Może nie przestraszy się gdy przeczyta te filozje ... a ja idę popracować... (żeby nie było żem taki pracowity tylko nic lepszego do roboty nie mam )

[...] Tak też jej powiedziałem! ---------------------------------------------------------------------------------------- Dzwoni gość do pracy: - Szefie nie mogę dziś przyjść do roboty... jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę zwolnienie lekarskie. Szef na to: - No co ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam [...]

Noo strasznie mnie wkurzają te wszystkie przytłuste laski, zamiast wzionść się do roboty to żrą ten szajs :D

No ziga ja widze ze wziales sie ostro do roboty:) jak zawsze zycze powodzenia i czekam na rezultaty tego cyklu:) wielkie pozdro 4 you i dla seezzaarr`a;]

kto pójdzie za mnie do roboty do pustaczarni ? prze***ana robota

DO-RO to znaczy Do roboty! Trochę lajtowe te treningi!

DO-RO to znaczy Do roboty! Trochę lajtowe te treningi! Jak dla mnie to nie są lajtowe treningi. Podaję tylko serie robocze. Nie ubiegam się o /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57bbe3932162400a99b073b95c019778.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/237e2a2db34a4e72880e1691ec893bba.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-07 21:27:11

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Na kłopoty planki" Planki rano i w południe By wieczorem było cudnie Trening planków bardzo miły Do igraszek da Ci siły. Nie potrzebne wtedy prochy Aby zaznać sex radochy A więc chłopy do roboty Bo bez planków są kłopoty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf1fef6c01141859b21860b1662da63.jpg

No dobra. Koniec z pobłażaniem. Czas się poważnie zabrać do roboty Zaczynasz używać porządnego kalkulatora dietetycznego: http://dzienniki.sfd.pl/ I codziennie wklejasz zrzuty ekranu. A już my się postaramy, żeby dieta była dopracowana

[...] najmniejszą ilość alko może mnie nieźle urządzić a nawet zabić. Dzisiaj ćwiczyłem i łaziłem po górach. Dzięki temu samopoczucie dużo lepsze. Myślę, że będę w stanie iść do roboty we wtorek. Ale wyniki były marne. 130 kg mnie zmiażdżyło. Normalnie ćwiczę serie 10 razy 100 kg. To 6 powtórzenie już mnie odcięło. Trening pleców dałem radę tym samym [...]

"i wez sie ucz " ja jak robiłem w NL a na wakacje przyjechało świeże mięch do roboty i ni hvj nie szło się na robicie skoncentrować Jedna szła przede mną taka konkretna w minówie a ja za nią i targałem taki w hvj ciężki wózek, i jak się zagapiłem jak dupą kręci to poszedłem z 15m za daleko i sie wracać trza było

Co sie dziala po 38 str? Bo w ****ie natrzepaliscie Ale mam zapierdziel dzis na 7 rano do roboty ale musze wczesniej wstac zeby byc na 6 :(

w*******e twarog i spac lece jutro do roboty

napewno to pierwsze haha ja tez zaraz spadam nie mam co do roboty juz

a ja już skończyłem szkołe chvj wam dziąsła Cze Jurek, leci, czekam na egzaminy zawodowe, w wakacje mam zamiar się dobrze bawić i zrobić prawko, a później do roboty....... nie chce mi się

[...] ode mnie z dyńki, jakby oddał to bym go zabił, takiej piany nie miałem dawno, a kolo nie miałby korwa szans jakby był fajting. Poszło o pierdołe, ale częściowo o taką doopę. W sumie to ta pierdoła była tylko pretekstem. Korwa szkoda że się z nim nie lałem bo teraz ciągle chodzę jakbym na fecie był. Jutro o 7 30 do roboty, na łopacie się wyżyje.

do roboty! zaraz ruszam

trzeba zacząć coś robić w końcu dokładnie, idę więc na piwko, bo na 16 do roboty mam........ yo http://www.youtube.com/watch?v=j3ooSFhiTfk stestuj Mati, fajny kawałek, bit chvjowo się zaczyna ale jest później siekiera, taki rozkminkowy